AGILITY - Entrena tu mente.

Conviértete en acróbata de las emociones con este programa de dos semanas de Agilidad Emocional.

Nuestro entorno requiere de nosotros una constante adaptación a nuevas situaciones, dificultades, cambios… que no siempre nos permiten vivir alineados con nuestros valores, ésto crea fricción e insatisfacción en nuestra vida. Las meditaciones de este programa están adaptadas a los 3 pasos que Susan David describe en su libro Agilidad Emocional para fortalecer nuestra capacidad de adaptarnos a las nuevas circunstancias y poder vivir más alineados con nuestros valores.
ME APUNTO
Watch Intro Video

Video

Contenidos.

  • 1

    Mind Fitness Agility Introducción.

  • 2

    Día 1 - Qué es la agilidad emocional.

  • 3

    Día 2 - Estar presente - Aceptación.

    • Mind Fitness - Agility - Dia 2 - Estar presente - Aceptación

    • Mind Fitness - Agility - Meditación 2 - Aceptación.
  • 4

    Día 3 - Estar presente - Emodiversidad.

    • Mind Fitness - Agility - Dia 3 - Estar presente - Emodiversidad

    • Mind Fitness - Agility - Meditación 3 - Emodiversidad
  • 5

    Día 4 - Estar presente - Autocompasión.

    • Mind Fitness - Agility - Dia 4 - Estar presente - Autocompasión

    • Mind Fitness - Agility - Meditación 4 - Autocompasión
  • 6

    Día 5 - Tomar distancia - Desidentificación.

    • Mind Fitness - Agility - Dia 5 - Tomar distancia - Desidentificación

    • Mind Fitness - Agility - Meditación 5 - Desidentificación
  • 7

    Día 6 - Tomar distancia - Creencias limitantes.

    • Mind Fitness - Agility - Dia 6 - Tomar distancia - Creencias limitantes

    • Mind Fitness - Agility - Meditación 6 - Creencias limitantes
  • 8

    Día 7 - Tomar distancia - Dejar pasar.

    • Mind Fitness - Agility - Dia 7 - Tomar distancia - Dejar pasar

    • Mind Fitness - Agility - Meditación 7 - Dejar pasar
  • 9

    Día 8 - Sacar los porqués a pasear - Gratitud.

    • Mind Fitness - Agility - Dia 8 - Sacar los porqués a pasear - Gratitud

    • Mind Fitness - Agility - Meditación 8 - Gratitud
  • 10

    Día 9 - Sacar los porqués a pasear - Mi futuro yo.

    • Mind Fitness - Agility - Dia 9 - Sacar los porqués a pasear - Mi futuro yo

    • Mind Fitness - Agility - Meditación 9 - Mi futuro yo.
  • 11

    Día 10 - Sacar los porqués a pasear - Intención.

    • Mind Fitness - Agility - Dia 10 - Sacar los porqués a pasear - Intención

    • Mind Fitness - Agility - Meditación 10 - Intención
  • 12

    Día 11 - Seguir adelante - Transformar el miedo.

    • Mind Fitness - Agility - Dia 11 - Seguir adelante - Transformar el miedo

    • Mind Fitness - Agility - Meditación 11 - Transformar el miedo
  • 13

    Día 12 - Seguir adelante - Sabiduría.

    • Mind Fitness - Agility - Dia 12 - Seguir adelante - Sabiduría

    • Mind Fitness - Agility - Meditación 12 - Sabiduría
  • 14

    Día 13 - Seguir adelante - Resiliencia.

    • Mind Fitness - Agility - Dia 13 - Seguir adelante - Resiliencia

    • Mind Fitness - Agility - Meditación 13 - Resiliencia
  • 15

    Día 14 - Ecuanimidad.

    • Mind Fitness - Agility - Dia 14 - Ecuanimidad

    • Mind Fitness - Agility - Meditación 14 - Ecuanimidad